Syndrome d’épuisement professionnel

Nous allons détailler ce qu’on appelle Syndrome d’épuisement professionnel leur symptôme principal, comment le prévenir et ce qui peut être fait si cela se produit et que la personne cherche un changement.

« 7h00. Le réveil sonne, toujours pareil, zéro envie de prendre une douche et de commencer la journée, si je pouvais rester encore un peu au lit, je suis tellement fatiguée…

Dans l’ensemble, si je ne vais pas au travail, je suis sûr que presque personne ne le remarque… après 15 ans dans l’entreprise, je semble invisible, mais quand vient le temps de demander une faveur, ils viennent à moi, et depuis Je suis incapable de refuser, je vais le faire, je le fais… et est-ce qu’ils apprécient vraiment mes efforts ? Bien sûr que non.

Si c’est ça, peu importe ce que je fais ou ce que je dis… C’est impossible de changer, alors comment veulent-ils que je me sente motivée ? Si je n’ai pas parlé depuis 3 mois et n’ai pas pris de café avec mon supérieur, s’il n’a pas découvert que ma mère est toujours très malade, si tout ce qu’ils m’ont dit lors de la dernière réunion n’a pas été réalisé, si Je me renseigne sur les nouveaux projets tiers…

Cela semble incroyable, avec l’illusion avec laquelle j’ai commencé, avec le désir de promotion que j’avais… et regardez-moi maintenant, travaillant des heures non-stop, avec le visage d’un champignon toute la journée, avec cette envie de pleurer quand on me demande si je suis heureuse de mon travail…

Si je gagnais à la loterie… au diable l’entreprise ! Quelle dalle, quelle charge… je n’en peux plus… »

Qu’est que le syndrome d’épuisement professionnel ?

Le syndrome de burn-out est le sentiment d’être démotivé dans son travail, sans envie, sans aucune motivation, sans enthousiasme, sans énergie au début de la journée de travail, avec l’idée que ce que fait la personne est inutile et sans aucun espoir que la situation puisse monnaie.

Causes et symptômes du syndrome d’épuisement professionnel

Ainsi, les symptômes et les causes les plus courants et les plus courants que l’on trouve chez les personnes souffrant de Syndrome d’épuisement professionnel ils sont:

  • Se consacrer à des professions à forte tendance vocationnelle: enseignants, professionnels de santé…
  • Mauvaise et peu d’organisation des tâches à effectuer: Désordre des priorités, manque de protocoles, manque d’information, mauvaise communication interne…
  • Manque de soutien externe: absence d’une personne extérieure et neutre vers qui se tourner en cas de doutes, incidents, problèmes, blocages, conflits…
  • Sentiment de solitude et d’isolement de la part du travailleur: Il n’y a pas de travail d’équipe. Individualisme.
  • Surcharge de tâches: Beaucoup de choses à faire en peu de temps. Privilégiez la quantité à la qualité.
  • Assumer des tâches et des fonctions qui a priori ne vous correspondent pas: Dites toujours « oui » à tout.
  • Environnement de travail rigide et difficile: La personne se sent corsetée, sans pouvoir se montrer de façon naturelle et détendue.
  • Faible perception de l’autonomie et de la prise de décision: Mon avis ne compte pour rien et ce que je fais s’impose à moi, quoi que je puisse en penser.
  • Perte de contrôle interne, fausse croyance que ma vie professionnelle ne dépend pas de moi, ni de ce que je fais: La personne finit par croire et accepter que son travail est toujours déterminé par des facteurs externes impossibles à changer.
  • Faible estime de soi.
  • humeur dépressive.
  • Peu de place à l’humour: pour le rire, pour le repos et pour la créativité dans l’environnement de travail.
  • Travail monotone: routine, sans changements ni rien de spontané.
  • Épuisement et fatigue physique et mentale excessive: La personne se sent vraiment dévastée à la fin de la journée.
  • Souffrir d’anxiété le matin: Constamment et habituellement tous les jours.
  • Mauvaise gestion émotionnelle: la personne sent qu’elle saute au minimum, qu’elle a des réactions démesurées de colère, de rage…
  • Niveau élevé de stress au travail.
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Traitement

Comme on vous le dit toujours, avant de parler de traitement la première chose, tout d’abord, c’est que la personne qui en souffre en soit consciente et qu’une fois pour toutes reconnaisse et accepte ce qui lui arrive.

Une fois accepté et identifié travailleur brûlé Il est préférable de s’adresser à un professionnel pour travailler, à travers un processus thérapeutique, sur différents objectifs thérapeutiques tels que :

  • Reprenez le contrôle interne par rapport à ce que vous voulez faire et faites entrer la personne dans votre vie travail et professionnel.
  • Évaluez les différentes alternatives et autres possibilités qui peuvent se présenter et qui n’ont pas encore été envisagées au sein ou même à l’extérieur de votre entreprise.
  • Améliorer l’estime de soi, gagner en confiance en soi et renforcer la confiance en soi.
  • Travaillez l’affirmation de soi pour pouvoir exprimer librement ce que la personne pense, croit et ressent et aussi pour se fixer des limites claires et apprendre à dire non.
  • Aborder les peurs handicapantes liées à l’avenir, à la perte d’emploi, à l’incertitude…
  • Améliorer la gestion émotionnelle.
  • Travail sur les compétences sociales.
  • Travailler sur les attentes mal alignées et l’éventuelle idéalisation du travail souhaité
  • Encourager la recherche et la promotion d’émotions positives dans d’autres facettes qui ne sont pas du travail : relations sociales, vie de couple, loisirs personnels, hobbies, vie de famille…

La prévention contre le syndrome d’épuisement professionnel

Si vous pensez qu’en tant que travailleur, vous pouvez tomber dans l’épuisement professionnel ou si vous êtes un entrepreneur et que vous voulez que vos travailleurs et employés n’y tombent pas, il existe certaines stratégies que vous pouvez mettre en œuvre dans votre routine quotidienne afin de l’éviter. Et c’est que comme le dit la phrase bien connue « Mieux vaut prévenir que guérir… » Prends note:

  • Prendre soin et cultiver les talents
  • Communication bidirectionnelle, parler, dialoguer avec tous (tous sans exception) les travailleurs… et surtout, écouter
  • Comprendre par le dialogue et la communication pourquoi cette personne ressent cela et essayer de comprendre d’où vient son comportement… et il y a toujours une cause, il faut passer du temps à trouver la cause, le pourquoi…
  • Clarté et transparence totale par rapport à la croissance et au développement individuel et à la promotion de la personne.
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Si après avoir lu cet article vous vous êtes senti totalement identifié, apaisé, serein, ce Syndrome est très fréquent, plus que vous ne l’imaginez sans doute, nous y travaillons beaucoup en concertation et bien sûr il existe une solution.

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