Quand mettre fin à une relation ?

De nos jours et dans notre société, heureusement les choses ont changé, les séparations et les divorces sont des problèmes pleinement acceptés et intégrés dans notre vie de tous les jours, mais malgré cela, nous connaissons tous encore le cas d’une personne qui ne rompt pas sa relation, même en sachant ce qu’il devrait vraiment faire pour retrouver son bonheur et se sentir mieux.

Dans cet article, nous allons voir tout cela et quelles peuvent être les étapes à suivre si vous en êtes à ce point de comment savoir quand mettre fin à une relation.

Assumer la réalité

La première chose, tout d’abord, est d’assumer et d’accepter la réalité. Ne vous trompez plus, si vous n’êtes pas heureux, si vous ne vous sentez pas bien, si vous sentez que vous voulez quelque chose de différent de ce que vous avez eu jusqu’à présent, il est probablement temps de changer.

Il est important que la première chose soit de comprendre s’il s’agit d’une crise relationnelle temporaire qui peut être résolue ou s’il n’y a définitivement pas de retour en arrière.

Garde les pieds sur terre

Réfléchissez à votre quotidien et à ce qu’est réellement votre relation avec votre partenaire sans filtres, réfléchissez à ce que vous ressentez du moment où vous vous levez jusqu’au moment où vous vous couchez, analysez où en est réellement votre relation, oubliez l’image vous souhaitez transmettre ou de ce que vous transmettez sur les réseaux sociaux, les groupes WhastsApp…

À ce stade, il est très utile de faire une liste de questions et d’y répondre vous-même en toute sincérité, regardez ces exemples :

  • Qu’est-ce qui a changé dans la relation et qui me fait me sentir mal ?
  • Quels sont les problèmes que je rencontre dans la relation ?
  • Depuis combien de temps est-ce que je me sens ainsi ?
  • Est-ce quelque chose de ponctuel qui peut cesser de se produire ou est-ce quelque chose de récurrent qui continuera d’être là avec une grande probabilité ?
  • Je veux continuer comme ça et c’est ce que je veux vraiment pour moi ?
  • L’intensité de mon inconfort est-elle légère ou est-elle grave et très intense ?
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Surmonter vos peurs

À ce stade, il est inévitable d’avoir peur, beaucoup de peurs : peur de ce que je vais perdre et que j’ai maintenant, si je franchis le pas de la séparation ; peur des critiques et des opinions de l’environnement qui m’entoure; peur de ne plus vivre en couple et d’être seul pour toujours… et quand on parle de peur, on dit encore la même chose, les peurs sont surmontées et diminuées en les affrontant. Alors ne vous retenez pas et essayez de ne pas vous bloquer par peur. Vous êtes le propriétaire de vos décisions et personne d’autre que vous.

Faire l’inventaire

Détectez ce que vous avez maintenant et ce que vous pouvez gagner ou perdre après la rupture.

Comment le faire? C’est très simple, prenez du papier et un stylo et écrivez chaque chose en trois colonnes, prenez votre temps pour le faire et vous pouvez même le compléter en plusieurs jours. Cette tâche demande du calme :

  • Qu’est-ce que j’ai maintenant ?
  • Qu’est-ce que je vais gagner de la rupture ?
  • Qu’est-ce que je vais perdre en rompant ?

Embrasser la douleur

Acceptez qu’il sera inévitable de souffrir, de pleurer et de se sentir mal pendant le processus de rupture. Les deux parties souffrent et ressentent. Personne n’a dit que vous ne souffriez pas quand une relation se termine et que la personne qui prend la décision d’y mettre fin ne passe pas un mauvais moment. Bien sûr que c’est mauvais. Vous vivrez un séisme d’émotions : culpabilité, solitude, honte, tristesse… c’est vrai, la douleur sera là, mais il faut aussi savoir qu’avec le temps et petit à petit la chose s’atténuera et vous vous sentirez beaucoup mieux.

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Demandez l’aide d’un professionnel

Plusieurs fois, il est normal de ressentir une grande pression si vous êtes dans un moment comme celui-ci et il peut être très bénéfique pour un psychologue de vous accompagner dans un processus de ce type.

Vous pourrez vous sentir écouté, parler sans hésitation, travailler votre estime de soi, apprendre des consignes et stratégies optimales, travailler le contrôle et l’intelligence émotionnelle, communiquer avec la famille, découvrir vos vraies forces… Alors oubliez les honte et si vous pensez que le thérapeute est la meilleure option, n’arrêtez pas de demander de l’aide.

Vous pensez que le moment est venu de mettre un terme à la relation et vous considérez que vous avez besoin du soutien d’un professionnel pour le faire, vous souhaitez que nous vous accompagnions dans le processus de rupture avec votre partenaire, vous ne savez pas vers qui vous tourner. commencer ou quoi faire pour pouvoir sortir de la situation d’ancrage et de blocage dans laquelle vous vous trouvez dans votre couple ?

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