La relaxation musculaire progressive de Jacobson c’est l’une des techniques les plus connues, les plus fréquentes et les plus utilisées aujourd’hui pour rechercher la relaxation. Bien sûr, vous aurez besoin de temps pour le réaliser.
Pleine conscience
Comment appliquer la pleine conscience au travail
Nous savons déjà ce que bienfaits de la pleine conscience selon la science et dans cet article, nous allons voir comment nous pouvons l’appliquer dans notre environnement de travail.
Pleine conscience et forces
La pratique de la pleine conscience consiste à focaliser l’attention sur le moment présent, c’est une méthode pour l’obtenir toute l’attention en se concentrant sur ce qui se passe « ici et maintenant », l’accepter sans plus, sans essayer de changer, ni de juger quoi que ce soit.
Les bienfaits de la méditation
Si vous fermez les yeux et que vous commencez à penser à la bienfaits de la méditation. Vous arriverez à une liste plus ou moins longue… mais pour vous faciliter la tâche, dans cet article nous allons les voir un par un, il y en aura sûrement plus que ce que vous pourriez imaginer a priori.
Types et techniques de méditation
La méditation et consacrer un peu de temps à méditer devient une pratique de plus en plus courante dans la population et ces dernières années, elle s’est normalisée dans la vie quotidienne de toute personne, de la même manière qu’il peut prendre une douche quotidienne, aller à la salle de sport ou faire du sport.