Bonheur quel beau nom tu as

Dans cet article, nous parlons du bonheur et c’est que chacun de nous aspire à l’atteindre et à le ressentir continuellement, mais nous ne connaissons pas très bien son sens et comment le faire.

Qu’est-ce que le bonheur ?

Le bonheur, c’est une émotion qui se produit lorsque vous pensez avoir atteint un objectif souhaité. Les personnes qui ont un degré élevé de bonheur montrent généralement une approche positive de l’environnement, en même temps qu’elles se sentent motivées pour conquérir de nouveaux objectifs.

Le bonheur ne dépend pas des choses que nous avons, mais de ce que nous sommes. Le bonheur doit être recherché en nous car c’est là que vous y parviendrez.

Le modèle à trois voies de Martin Seligman

Depuis Le modèle à trois voies de Martin Seligman père de la Psychologie Positive, trois voies sont proposées pour initier, poursuivre et/ou augmenter le bonheur.

La vie agréable (ou vie hédoniste)

Elle consiste à ressentir le plus d’émotions positives possible et à amplifier l’intensité et la durée de ces émotions agréables.

• Émotions positives au présent (satisfaction dérivée de plaisirs immédiats, un bon repas, un bon vin, un massage relaxant, une longue sieste…)
• À propos du passé (le souvenir d’émotions de fierté, capacité de complaisance, satisfaction de ce qui a été fait, sérénité…) Croyez-le ou non, le souvenir de ces émotions passées fait le bonheur.
• Aussi des émotions sur l’avenir (espoir, optimisme, confiance et foi). L’anticipation et la visualisation de ces émotions provoquent également le bonheur et ils peuvent contrecarrer et diminuer les états de pessimisme

La vie avec engagement

Il s’agit de rechercher la participation, l’implication et l’engagement dans toutes les facettes de la vie où cela est possible : dans les relations, dans les relations sociales, avec la famille, au travail, dans les loisirs… Ici, il est très important de rappeler la notion de « couler » avec une activité pour atteindre le bonheur.

Dans notre article intitulé le « Théorie des flux » Nous détaillons très bien ce concept, qui est ce moment où vous n’êtes pas conscient du passage du temps parce que vous êtes tellement plongé dans une tâche et que vous l’appréciez tellement que vous n’êtes pas capable de penser à autre chose. Flow = bonheur.

Une vie qui a du sens

Elle consiste à utiliser ses propres forces et talents personnels pour servir quelque chose de plus grand et de plus important que soi, vers quelque chose de plus grand et de transcendant ; par exemple par le biais d’institutions sociales, culturelles et/ou religieuses.

C’est-à-dire mettre nos capacités de manière altruiste envers les autres. Et c’est que une vie pleine de sens produit une satisfaction personnelle et la conviction d’avoir bien vécu, quel que soit le type d’institution utilisé pour l’exprimer. Ces types d’activités apportent un sentiment de bonheur remarquable.

Ces trois voies ne sont ni exclusives ni exhaustives, c’est-à-dire que divers objectifs peuvent être poursuivis sur le chemin du bonheur. et voyager de différents endroits.

Selon Seligman lui-même, et sans sous-estimer la valeur de vivre des émotions positives à tout moment du cycle de vie, le développement d’une vie engagée et d’une vie pleine de sens peut être d’une plus grande importance pour la construction du bien-être.

Comment puis-je devenir une personne plus heureuse ?

Arrêtons tant de théorie et passons à la pratique un peu, pensez-vous ? 😉 Juste trois choses pour vous lancer sur la route.

La chose première et fondamentale est de ne pas devenir obsédé par l’atteinte de la félicité

Plus vous essayez de l’obtenir, pire ce sera. Être obsédé par le bonheur sans y parvenir ne vous mènera qu’à des états d’anxiété et de frustration insensée. C’est souffrir pour souffrir.

Essayer de dire « adieu » aux besoins absolutistes

Avez-vous déjà pensé à ce dont vous avez vraiment besoin pour être heureux ? La santé, de la nourriture, de l’eau, un toit sous lequel vivre, fixez-vous un objectif et un but pour lesquels vous vous développez jour après jour, dormez et rien d’autre.

Évitez la solitude, entourez-vous de gens et favorisez vos relations sociales

Que diriez-vous d’une réunion par mois avec le groupe de [email protected] toujours? Ne soyez pas [email protected] et vous vous chargez de l’organiser.

Et c’est que le bonheur dépend de les choses qu’on ne voit pas de nos sentiments, de nos émotions, de notre état d’esprit, de nos rêves, de nos objectifs, de notre conscience, de satisfaction personnelle pour ce qui a été accompli… bref, le bonheur dépendra de notre attitude envers la vie.