Anxiété

Nous avons tous ressenti une sensation de vertige dans l’estomac, ces nerfs qui vous empêchent de rester assis et cette incertitude avant un examen important, n’est-ce pas ?
Quelques personnes mangent plus que nécessaire à cause de l’anxiété pour d’autres l’estomac se ferme, d’autres fument comme si le monde allait finir, et d’autres souffrent d’insomnie la nuit précédente. Si vous faites partie de ceux qui ont tout ou partie de ces symptômes face à un examen, continuez à lire, cet article vous intéressera.

Ressentir de l’anxiété est quelque chose de super commun, très commun, plus que fréquent dans nos vies et il semble que nous ayons normalisé notre façon de manger ou de dormir tous les jours. Dans cet article, nous allons parler, de ce qu’est exactement l’anxiété, comment elle peut survenir, comment identifier ses symptômes et ce que nous pouvons faire pour nous sentir mieux si nous devons vivre avec.

La première chose que nous devons comprendre surmonter l’anxiété est de savoir le reconnaître, de cette façon une fois qu’il apparaît, nous pouvons mettre en pratique certaines techniques et stratégies pour son contrôler.

Ainsi, nous définissons l’anxiété comme cet état émotionnel caractérisé par des sentiments de peur, de tension et de souffrance face à un danger censé se produire.

L’anxiété C’est un terme global et nous le définissons comme cet état émotionnel caractérisé par des sentiments de peur, de tension et de souffrance face à un danger censé se produire.

À certaines occasions, les effets de vivre avec l’anxiété peuvent entraîner de mauvaises habitudes alimentaires, dont nous ne sommes souvent même pas conscients, et provoquer ce que nous appelons l’anxiété à l’égard de l’alimentation. Manger par anxiété ou la faim émotionnelle, une altération de plus en plus fréquente de notre société et que nous allons détailler dans cet article. C’est pourquoi il est essentiel de savoir détecter et contrôler l’anxiété.

Une crise de panique ou d’anxiété est l’apparition soudaine d’une peur intense accompagnée de symptômes physiologiquesIls sont de courte durée (de quelques minutes à quelques heures). Lorsqu’il se termine, il y a une sensation de fatigue physique, d’épuisement et de difficulté à se concentrer.

Il vous est difficile de relier vos émotions à votre cerveau et vous avez tendance à les considérer comme des parties différentes, mais avez-vous aussi déjà entendu dire que, pour avoir l’esprit clair, il est important de garder grille nos émotions, par exemple, lorsque vous êtes trop excité pour réfléchir, trop irrité pour être pondéré ou trop inquiet pour réagir à un événement important qui se passe devant vous.

La plupart des troubles anxieux de l’enfance sont silencieux parce qu’elles sont souvent confondues avec les peurs du stade évolutif (très important pour le développement des enfants), il est donc important de différencier l’anxiété de ces peurs.

Environ 3% de la population mondiale souffre de trouble obsessionnel compulsif, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) classe cette pathologie dans le top 20 des pathologies les plus invalidantes, avec une prévalence de 0,8% chez l’adulte et 0,25% chez l’enfant et l’adolescent et fait partie des 5 troubles psychiatriques les plus fréquents.

Votre corps est-il plus tendu que la normale ? Avez-vous du mal à dormir et à bien vous reposer ? Vos proches vous disent-ils que ces derniers temps ils vous remarquent stressé ? Parlons du stress !

Aujourd’hui, dans ce post, on va approfondir comment éviter le stress et c’est que si nous sommes attentifs, il est possible d’aider à sa la prévention.

Évidemment, la première chose, la toute première chose, sera d’identifier ce qui me cause du stress, c’est-à-dire de pouvoir réaliser ces choses qui, si elles se produisent, peuvent conduire à la réponse au stress. Une fois identifié, nous pouvons effectuer diverses techniques pour qui nous savons travailler.

La frustration.

Si ce terme vous intéresse, souhaitez en savoir plus et apprendre de nouvelles choses, vous êtes au bon endroit.

Avez-vous rencontré quelqu’un ou avez proche de votre famille ou de votre environnement social cette personne qui ressent généralement une peur exagérée et plus intense que la normale et beaucoup d’anxiété à l’idée de tomber malade.